МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я

Заходи які були проведені у закладі

1.Пізнаємо свою силу разом: гра з «Картками сили» Світлани Ройз

2. Подорож у світ емоцій: пізнаємо себе разом

3. Світ емоцій: вчимося розпізнавати та виражати свої почуття

4. Корисні звички — секрет здоров’я та гарного настрою

5. Дотики підтримки: вчимося розуміти почуття інших

6. Країна Здоров’я: відкриваємо секрети здорового життя

7.Подорож до себе: тренінг «Моя внутрішня дитина»

8. Емоції під контролем: вчимося долати неприємні почуття

Ментальне (психічне) здоров’я — це стан психологічного та емоційного добробуту, при якому людина може реалізовувати свій потенціал, долати звичайні життєві стреси, плідно працювати та робити внесок у життя своєї громади. Це не просто відсутність психічних розладів, а загальне почуття внутрішньої гармонії.

Основні складові ментального здоров’я

• Емоційний добробут: здатність розпізнавати свої почуття (радість, сум, гнів, страх) та екологічно їх висловлювати.

• Психологічна стійкість (резильєнтність): вміння адаптуватися до змін, долати труднощі та відновлюватися після стресових подій.

• Соціальна адаптація: спроможність будувати здорові стосунки з оточуючими, комунікувати та відчувати свою приналежність до суспільства.

• Самореалізація: усвідомлення власних сильних сторін, здатність навчатися, приймати рішення та розвиватися.

Що впливає на стан ментального здоров’я

• Біологічні чинники: генетична схильність, особливості роботи нервової системи, баланс нейромедіаторів.

• Життєвий досвід: перенесені травми, рівень підтримки в родині, дитячий досвід та оточення.

• Зовнішнє середовище: рівень безпеки, соціально-економічні умови, постійний інформаційний або фізичний стрес.

Ознаки хорошого ментального стану

• Усвідомлення своїх емоцій та здатність їх контролювати.

• Здоровий сон, стабільний рівень енергії та апетит.

• Здатність концентруватися на завданнях та приймати рішення.

• Корисні посилання 

  Офіційні національні та міжнародні платформи

  • Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді з порадами, техніками самодопомоги та контактами підтримки.

  • Платформа «НУМО» від UNICEF Ukraine — спеціалізований простір для батьків та вихователів із матеріалами для соціально-емоційного розвитку дітей 2–6 років.

  Практичні матеріали для дітей та батьків

  • Програма «Гратися і не боятися» (UNICEF) — практичні вправи, пісні та відео для подолання стресу й заспокоєння дітей під час тривог (розробка ЮНІСЕФ та Світлани Ройз).

  • Освітній серіал «Іскорки суперсил» — анімаційний курс для дошкільнят про розуміння емоцій та розвитку життєвих навичок.

  • Чат-бот «НУМО!» у Telegram/Viber — щоденні підказки, ігри та вправи для розвитку емоційної стійкості дітей.

  Гарячі лінії психологічної допомоги (для розміщення на сайті)

  • 1547 — Урядова гаряча лінія з питань психологічної підтримки.

  • 0 800 100 102 — Лінія психологічної підтримки Всеукраїнської програми «Ти як?».

  • 0 800 500 225 (або 116 111) — Національна гаряча лінія для дітей та молоді (ГО «Ла Страда – Україна»).